Conseils pour une rentrée pleine d'énergie !

Oui, oui, mais voilà, la rentrée est là et bien là ! Alors chacun s’en retourne vers son quotidien ; obligations professionnelles, familiales, personnelles, reprise de nos activités régulières, autant de perspectives qui nous font dire que l’énergie accumulée cet été risque de ne pas faire long feu !

Vous avez les moyens de maintenir cette flamme !

Tout d’abord, focalisez-vous sur votre hygiène de vie

Une alimentation équilibrée adaptée à mon individualité pour garantir votre équilibre physio-psychologique.

Un bon sommeil

Fini le temps des grandes siestes et des grasses matinées ! Vous avez bien profité, vous êtes détendu et reposé.

Privilégier une certaine routine concernant vos horaires de coucher et lever, l’accompagner, de temps en temps, de quelques séances de relaxation.

La relaxation

Les relaxations sont indispensables pour garder toute son énergie des vacances et commencer à affronter le retour au quotidien. Le yoga, la marche, les méditations, les exercices de respiration le matin au réveil, un bain chaud, les massages sont tous aussi utiles au quotidien que pendant les vacances.

Et pourquoi ne pas terminer la lecture du roman qui vous plaisait tant à la plage ?

Bougez !

Rentrer des vacances, c’est aussi partir du bon pied. Les activités physiques doivent être régulières : la marche à pied est le plus recommandé pour tout le monde. Ou sinon, rien ne vous empêche de nager de temps en temps, de s’étirer et de pratiquer des exercices physiques tous les jours. Reprenez l’activité qui vous donne du plaisir !

Ne lâchez pas les bonnes habitudes des vacances

Pour ne pas être submergé par la reprise et la nostalgie des vacances, continuez à profiter de vos temps libres et conservez quelques-unes de vos habitudes de vacances. Reprenez vos loisirs et vos sports, et profitez de vos week-end.

Planifiez des sorties pour continuer à faire le plein en vitamine D.

Les bonnes résolutions

L’arrêt du tabac, des drogues ou de l’alcool, rectifier son rythme de vie, ses habitudes alimentaires, tout réorganiser... C'est maintenant !

De retour au travail

Prenez du recul, vous auriez un rythme plus lent au début pour vous reprendre petit à petit car dites-vous que c'est un nouveau départ. Revoyez vos objectifs et vos priorités.

Mais surtout, prenez soins de vous pour ne pas laisser le stress vous submerger.

Vous n’y arrivez pas ? ODELIA Nature est là pour vous aider à changer pour de bon !

Recette de la rentrée : La tarte aux figues fraiches

Ingrédients en images

Mélangez la farine de sarrasin, la farine de riz et la poudre d’amande.

Ajouter toutes les graines (millet, sésame, pavot et amandes) et le sucre glace.

Ajoutez le beurre en parcelles et malaxez le tout.

Une fois le mélange homogène, ajoutez l’œuf.

Mélangez, étalez en cercle de la taille de votre moule, sur environ 1 cm d’épaisseur et placez-le dans le fond du cercle beurré.

Enfournez 8 min à 180°C. Pendant ce temps, lavez et coupez les figues en 4.

Sortez votre pâte précuite du four, étalez la crème d’amande sur le fond de pâte et placez-y les figues.

Ré-enfournez une vingtaine de minutes.

À la sortie du four, lustrez la tarte avec le sirop d’agave, et décorez avec les noisettes et amandes torréfiées.

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