Sophrologue 94 Val de Marne

La Sophrologie, ses bienfaits

Prestations de Sophrologie Paris 75

Améliorer son quotidien; gestion du stress et des émotions

La vie mouvementée d'aujourd’hui où tout va trop vite et les exigences nombreuses, il arrive que notre corps et notre esprit s'épuisent (troubles du sommeil, dépression, manque de concentration et de confiance en soi, perte de motivation, grande fatigue physique et morale, irritabilité)

 

La Sophrologie vous accompagne pour :

 

  • Mieux gérer ses émotions et ses angoisses

  • Vaincre le stress

  • Retrouver un sommeil de qualité

  • Se détendre, se recentrer

  • Se libérer des tensions physiques et nerveuses

  • Se préparer à bien dormir

  • Apprendre à lâcher-prise, prendre du recul

  • Se dynamiser, s'encourager

  • Réguler son poids

  • Faire face aux phobies et aux pulsions

  • Soulager ses douleurs

  • Vivre sereinement les changements de vie (divorce, deuil, retraite)

Accompagner un traitement médical

La Sophrologie intervient en complément d'un traitement médical ou psychologique.

 

Accompagnement à la maladie et aux traumatismes physiques :
Fibromyalgie, spondylarthrites ankylosantes, polyarthrites, rhumatoïdes, céphalés, acouphènes, scléroses en plaque, cancer.

 

Accompagnement des comportements compulsifs ou phobiques :

Addictions (alcools, cigarettes, drogues), phobies (peur de l'avion, agoraphie, claustrophobie), troubles alimentaires (anorexie, boulémie)

 

Accompagnement face à un changement de vie difficile :

Se reconstruire aprés un deuil, une rupture, dépression,burn-out

 

La Sophrologie aide le patient à :

  • Gérer ses émotions, ses angoisses

  • Se recentrer

  • Retrouver l'énergie

  • Évacuer les tensions physiques et nerveuses

  • Optimiser le traitement médical

  • Gérer la douleur

  • Favoriser son rétablissement

  • Stimuler sa reconstruction physique

Sophrologie et Sport

Accompagnement des sportifs afin d'optimiser leurs performances.

 

La Sophrologie accompagne les sportifs dans les périodes d'entraînement intensif, de compétition ou de récupération.  

En parallèle avec les soins en kinésithérapie, elle favorise le rétablissement après une blessure, et permet grâce à des séances de visualisation, de rester dans une dynamique d'entraînement.

 

  • Préparer l’événement/compétition

  • Prévenir les effets négatifs du stress 

  • Favoriser la récupération

  • Renforcer la concentration

  • Améliorer la confiance en soi

  • Renforcer la motivation, faire le plein d'énergie

  • Développer la capacité de perception 

  • Développer la mémoire

  • Renforcer la cohésion d'équipe

  • Prendre de la distance, s'adapter aux changements

  • Renforcer la rééducation, accélérer le processus de cicatrisation lors des blessures

Sophrologie et Adolescents

Période de grands bouleversements physiques, mentaux et émotionnels.

A l'adolescence, on se prépare à sa vie d'adulte. 

Peur d'échouer, interrogations, mal-être, pressions sociales et familiales, difficultés à communiquer, conflits.

 

La Sophrologie accompagne l'adolescent à vivre sereinement cette période de changements et l'aide à recoudre ses conflits internes.

 

Différents axes de travail :

  • Intégrer son nouveau corps, s'accepter, se libérer des complexes

  • Se libérer des angoisses et des craintes face à l'avenir

  • Prendre conscience de ses capacités et de son autonomie

  • Développer sa motivation 

  • Favoriser sa réussite aux examens

  • Gérer la fatigue 

  • Vaincre sa timidité

  • Améliorer la confiance en soi

  • Gérer le stress des compétitions sportives

  • Se libérer d' un comportement addictif

  • Apaiser les tensions relationnelles

Sophrologie et Enfants

Aider l'enfant à se sentir bien dans son corps et dans sa tête

 

A partir de 5 ans, en complémentarité et/ou en relation avec un psychologue, un psychiatre ou un pédiatre.

Pour les enfants timides, angoissés, colériques, agités, anxieux, hyperactifs.

 

L'enfant apprend à apprivoiser son corps et ses émotions, à se faire confiance et à développer ses aptitudes.

 

Le Sophrologue l'aide à

  • Se détendre, prendre conscience de son corps et de sa respiration

  • Gérer ses colères et son impulsivité

  • Se libérer de ses angoisses, de ses peurs

  • Développer sa confiance en soi

  • Développer son attention et sa concentration

  • Favoriser son autonomie affective

  • L'aider à vivre les changements

  • Bien dormir pour bien grandir 

  • Éveiller ses sens

  • Fixer les apprentissages

Préparation à la naissance et PMA

La grossesse est une étape de grands changements dans la vie d'une femme. La Sophrologie accompagne les futures mamans à vivre le changement sereinement et profiter pleinement de chaque instant.

 

Module d' accompagnement à la naissance :

  • Gérer ses émotions 

  • Bien vivre les modifications corporelles

  • Diminuer les petits maux de la grossesse

  • Diminuer l’anxiété, la peur de l’accouchement

  • Apprendre à vous écouter et à vous faire confiance

  • Retrouver un sommeil réparateur 

  • Favoriser le lien avec bébé

  • Se préparer à vivre sereinement la naissance

  • Vous offrir un moment de calme et de sérénité en lien avec votre bébé

Procréation médicalement assistée :


La Sophrologie permet de vivre sereinement les différentes étapes du protocole de la FIV et installe un climat positif essentiel pour optimiser les chances de réussites.

 

La Sophrologie n’est pas une préparation à l’accouchement. Elle vient en complément des séances de préparation à la naissance dispensées par les maternités ou les sages-femmes.

Préparation à la naissance et PMA

La grossesse est une étape de grands changements dans la vie d'une femme. La Sophrologie accompagne les futures mamans à vivre le changement sereinement et profiter pleinement de chaque instant.

 

Module d' accompagnement à la naissance :

  • Gérer ses émotions 

  • Bien vivre les modifications corporelles

  • Diminuer les petits maux de la grossesse

  • Diminuer l’anxiété, la peur de l’accouchement

  • Apprendre à vous écouter et à vous faire confiance

  • Retrouver un sommeil réparateur 

  • Favoriser le lien avec bébé

  • Se préparer à vivre sereinement la naissance

  • Vous offrir un moment de calme et de sérénité en lien avec votre bébé

Procréation médicalement assistée :


La Sophrologie permet de vivre sereinement les différentes étapes du protocole de la FIV et installe un climat positif essentiel pour optimiser les chances de réussites.

 

La Sophrologie n’est pas une préparation à l’accouchement. Elle vient en complément des séances de préparation à la naissance dispensées par les maternités ou les sages-femmes.

Sophrologie et Entreprise

En prévention des risques psychosociaux, la Sophrologie permettra à chacun de se sentir mieux dans l'entreprise et de travailler plus efficacement.

 

  • Découverte de la Sophrologie 

  • Gérer son stress

  • Travailler sereinement en open-space

  • Stimuler la concentration et la mémoire

  • Accompagner les changements de postes

  • Préparer une conférence

  • Préparer un entretien

  • Favoriser la récupération/le sommeil

Améliorer le quotidien des adultes et des seniors

La Sophrologie apporte des outils simples, adaptables et à la portée de tous.

Elle accompagne également les personnes âgées à mieux vivre leur quotidien.

 

 

  • Améliorer la mémoire et la concentration

  • Améliorer la vitalité

  • Apporter de la joie dans son quotidien

  • Aider au sommeil

  • Vider les angoisses et les peurs

  • Se sentir vivant

  • Reprendre contact avec son corps et ses sens

  • Vie quotidienne

  • Grossesse et  maternité

  • Parentalité

  • Deuil

  • Maladie/Opération/Convalescence

  • Retraite

Le "Bien-être" à l'école

grâce à la sophrologie

La Sophrologie apporte à l'enfant des outils simples pour lui faciliter ses apprentissages et l'aider à s'épanouir dans le milieu scolaire :

  • Apprendre à retrouver son calme après la récréation

  • Apprendre à développer sa mémoire et sa concentration

  • Savoir gérer ses émotions pour être mieux à l'école (colère, frustration, jalousie, timidité, agressivité)

  • Développer sa confiance en soi et découvrir ses capacités

  • Savoir se dynamiser quand la fatigue est là

 

La Sophrologie aide les adolescents à mieux vivre cette période difficile de grands bouleversements des années collège et lycée.

Elle propose notamment, des techniques utiles pour vivre et préparer sereinement les examens :

  • Développer la concentration/la mémoire

  • Gérer le sommeil

  • Prendre du recul sur la peur de l'échec et de l'avenir

  • Trouver sa place parlis les autres

  • Développer sa motivation

  • Gérer le stress des examens

  • Palier au manque de confiance en soi

© 2019 par Myriam ZLOTNIK. Produit et référencement oo-web

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